Kesehatan mata adalah hal penting yang sering kali baru kita sadari ketika mulai muncul gangguan, seperti mata lelah, kabur, atau sakit kepala. Apalagi di era digital seperti sekarang, mata kita “dipaksa” bekerja ekstra karena sering menatap layar gadget, komputer, hingga televisi.
Nah, di artikel ini, Wisata Optical mau berbagi tips sederhana menjaga kesehatan mata dan kenapa memilih kacamata yang tepat itu penting banget buat kamu!
1. Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata
- Istirahatkan Mata Setiap 20 Menit
Kalau kamu bekerja di depan layar, pakai aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke benda sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mata tetap rileks. - Penuhi Nutrisi Mata
Konsumsi makanan kaya vitamin A, C, E, dan omega-3 seperti wortel, bayam, salmon, dan alpukat. Nutrisi ini menjaga retina dan mencegah penyakit mata. - Gunakan Pencahayaan yang Cukup
Pastikan ruangan kerja atau belajar cukup terang. Jangan terlalu redup atau terlalu silau supaya mata tidak cepat lelah. - Jangan Lupa Pakai Kacamata Pelindung
Kalau sering di depan layar, pertimbangkan memakai kacamata anti radiasi blue light. Ini mengurangi paparan cahaya biru dari layar yang bisa merusak retina.
2. Kenapa Memilih Kacamata yang Tepat itu Penting?
Banyak orang menganggap semua kacamata sama saja. Padahal, kacamata yang salah bisa memperparah kondisi mata, loh!
Inilah alasan kenapa kamu harus memilih kacamata yang sesuai kebutuhan:
- Ukuran Lensa yang Tepat
Kacamata yang sesuai akan menjaga titik fokus penglihatan kamu, mengurangi sakit kepala, dan membuat aktivitas harian lebih nyaman. - Material Lensa Berkualitas
Gunakan lensa berkualitas yang ringan, tahan gores, dan mampu memfilter sinar UV atau blue light. - Desain Frame yang Nyaman dan Sesuai Wajah
Selain estetika, frame yang pas juga mempengaruhi kenyamanan. Frame yang tidak pas bisa menekan hidung, membuat sakit kepala, atau bahkan merusak postur wajah.
3. Kapan Waktu yang Tepat untuk Ganti Kacamata?
Ganti kacamata bukan hanya soal gaya, tapi juga kebutuhan medis. Berikut tanda-tanda kamu perlu cek mata dan mungkin perlu kacamata baru:
- Sering pusing atau mata terasa berat
- Pandangan buram, baik dekat maupun jauh
- Kesulitan membaca tulisan kecil
- Sering menyipitkan mata saat melihat
- Frame atau lensa kacamata lama sudah tidak nyaman lagi
Kalau kamu mengalami salah satu dari tanda di atas, yuk, periksa mata rutin dan temukan kacamata yang pas untuk kamu di Wisata Optical!
[Hubungi Kami Sekarang]
